“…Spesso ci viene proposta una attività fisica per gli anziani dai giornali, dalla televisione, ecc. che trascura quello che è il concetto geriatrico di adattamento, mentre si punta di più sulla prestanza fisica e sull'aspetto… I punti su cui vorrei soffermarmi sono tre:
1° l'attività fisica ha influenza sulla longevità ?
2° l'attività fisica modifica in meglio la qualità della vita nella maturità?
3°che tipo di attività occorre fare in relazione alle modifiche fisiologiche a cui va incontro l'organismo con l'avanzare degli anni?
…Attraverso vari studi si è visto che nelle cellule esiste il così detto orologio biologico, cioè esse sono tarate per vivere un tot di anni.
Però questi limiti non sono così fissi perché ci sono degli elementi nella vita che possono condizionarne la durata. Tra questi eventi il movimento e l'attività fisica influenzano notevolmente la longevità. …L'immobilizzazione è vero e proprio fattore di rischio per tutte le età ma nell'età matura può portare addirittura ad eventi catastrofici… …Dei ricercatori dei paesi dell'Est hanno dimostrato che attraverso l'esercizio fisico si possono raggiungere effetti notevoli in soggetti di 75 anni e risultati soddisfacenti anche in individui di 90 anni.…Il movimento dell'uomo non è solo legato a un discorso di ossa, di muscoli e articolazioni, ma è collegato soprattutto ad una attività mentale …sono stati dimostrati gli effetti positivi dell'attività motoria anche sulle strutture del sistema nervoso centrale.…L'attività fisica è in grado di compensare la perdita di cellule neuronali del cervello, che non possono rigenerarsi ma possono attivare nuovi contatti…